En skål med gulrotsuppe med ingefær – en mild og næringsrik rett som kan være lettere å spise når du er kvalm under kreftbehandling. En skål med gulrotsuppe med ingefær – en mild og næringsrik rett som kan være lettere å spise når du er kvalm under kreftbehandling.

Slik kan du bruke ingefær når du er kvalm

Ingefær er en naturlig rot mange kreftpasienter bruker som et hjelpemiddel mot kvalme. Den kan ha en gunstig effekt på fordøyelsen og bidra til å lindre mage- og tarmplager. Her får du tre enkle måter å bruke den på.

TEKST: Redaksjonen FOTO: Illustrasjonsfoto

Ingefær mot kvalme – hva vet vi om effekten?

Ingefær inneholder naturlige stoffer som antas å påvirke kroppens mekanismer for kvalme. Den kan også ha en gunstig effekt på fordøyelsen og betennelsesprosesser i kroppen. Derfor opplever noen at ingefær kan bidra til å lindre kvalme under kreftbehandling.

Det er viktig å understreke at ingefær ikke er en behandling mot kvalme. For mange kan den likevel være et enkelt supplement som gjør hverdagen litt lettere under kreftbehandling.

Les også: Kvalme ved kreftbehandling – hva kan hjelpe?

En kopp varm ingefærte med sitronskive og frisk ingefærrot – en mild drikk som mange bruker for å lindre kvalme under kreftbehandling.

Ingefær inneholder naturlige stoffer
som kan påvirke kroppens reaksjoner på kvalme.
Derfor opplever noen at den kan ha lindrende effekt.

Tre måter å bruke ingefær mot kvalme på

  • Ingefærvann: Skjær ingefæren i tynne skiver, knus den i en morter eller kjør den i en blender. Du kan også koke den i litt vann. Tilsett frisk mynte om du vil, og la vannet trekke i kjøleskapet i minst to timer. Du kan bruke den samme ingefæren flere ganger, ved å fylle på mer vann, og oppbevare muggen i kjøleskapet i et par dager. Smak eventuelt til med en halv sitron, lime, appelsin eller litt honning.

  • Varm ingefærte: Skjær ingefæren i tynne skiver, knus gjerne skivene i en morter og legg dem i en tekanne. Bruk omtrent seks centimeter frisk ingefærrot per liter vann. Du kan også tilsette sitronskiver og friske mynteblader for ekstra smak.

  • Ingefær i suppe: Ingefær passer godt i gulrot-, gresskar- eller potetsuppe.

Ms. Noisy-figuren holder to hjerter – illustrasjon til kommentaren om at små hjelpemidler som ingefær kan gjøre en forskjell i hverdagen med kreft.

Ginger won't fix things. But small things matter. Find what helps – and use it.

More tips on Instagram!

Ms. Noisy

Når bør du være forsiktig med ingefær?

Ingefær passer ikke for alle. Personer med sensitiv mage bør være klar over at ingefærroten kan oppleves som sterk. Ingefær kan også ha en blodfortynnende effekt, og bør derfor unngås dersom du bruker blodfortynnende medisiner eller skal opereres.

Snakk alltid med legen din hvis du er i tvil.

Les også: Hva har ernæring å si for deg som er kreftsyk?

Vær oppmerksom på at informasjonen i denne artikkelen ikke kan erstatte medisinske råd fra helsepersonell. Kontakt legen eller kreftsykepleieren din hvis du får nye symptomer eller bivirkninger, eller er usikker på hva som gjelder for deg.

Kilder

  1. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe), https://www.mdpi.com/2304-8158/8/6/185
  2. https://www.healthyandnaturalworld.com/ginger-should-be-avoided-by-these-people